很多宝妈都有过这种经历，本来只是想偷偷歇会儿装睡，结果发现原本还在翻身哼唧的宝宝，居然也跟着慢慢安静睡着了，这个看似巧合的现象，其实和宝宝的感知力、平时养成的睡眠习惯都有关系，今天就来好好聊聊妈妈装睡宝宝也跟着睡背后的原因，还有相关的实用小技巧。

宝宝为啥能敏锐察觉到妈妈装睡

宝宝的感知力特别强，平时妈妈哄睡的时候会有固定的动作，比如轻拍后背、哼摇篮曲，还会放慢说话的语气，等到妈妈装睡的时候，这些互动的信号就消失了，就连呼吸都会变得平稳缓慢，宝宝很容易就能感觉到妈妈现在要休息了。再加上大部分宝宝从小就和妈妈同睡，早就习惯了跟着妈**作息走，哪怕妈妈只是闭着眼没说话，宝宝也会下意识跟着安静下来，准备进入睡眠状态。

妈妈装睡对宝宝睡眠的帮助可不小

很多宝妈哄睡的时候，宝宝本来都快睡着了，结果妈妈突然说句话或者翻个身，宝宝立刻就被吸引清醒了，装睡就不会出现这种情况，不会打断宝宝本来就快要形成的睡意。而且长期用装睡的方式哄睡，还能慢慢帮宝宝养成自主入睡的习惯，不用非得抱着摇着才能睡着，等宝宝大一点也不会频繁夜醒，爸妈和孩子都能睡个好觉。另外妈妈装睡的时候一般不会玩手机，不会有亮光干扰，宝宝更容易进入深睡眠，生长发育的速度也会更快。

妈妈装睡的时候要注意这些小细节

装睡不是真的完全放不管，妈**耳朵还是要留意宝宝的动静，要是宝宝只是哼哼唧唧，不用立刻抱起来，轻轻拍两下就行，避免过度干预打断宝宝的睡意。装睡之前最好先把该处理的事都做好，比如换好尿布、喂饱奶，别刚装睡没多久宝宝就饿了或者尿不舒服醒了。还有装睡的时候尽量保持环境黑暗，不要开小夜灯，不然会影响宝宝的睡眠质量。要是宝宝之前一直是抱睡的习惯，一开始装睡可能效果不好，可以先慢慢减少抱的时间，等宝宝适应了在床上睡之后再装睡，效果就会好很多。

除了装睡还有这些实用哄睡技巧

平时可以给宝宝建立固定的睡前程序，比如每天固定时间先洗个热水澡，再讲个小故事，最后关灯，让宝宝形成条件反射，知道做完这些就要睡觉了。还可以放一点温和的白噪音，比如下雨的声音、风扇转动的声音，能让宝宝更有安全感，更容易入睡。睡前尽量不要和宝宝玩太剧烈的游戏，避免宝宝太兴奋睡不着，要是有个别宝宝实在不适合装睡的方式，也可以轻轻哼摇篮曲，找到适合自己宝宝的哄睡方法才是最重要的。