最近好多人在搜清凉一夏nana的相关内容，她是专门分享夏日实用技巧的生活博主，不管是居家降温的妙招，还是外出的清凉好物，甚至是穿搭和饮食的注意事项，她的分享都特别接地气，没有复杂的操作，也没有贵的离谱的推荐，普通人都能照着做，跟着她的建议安排这个夏天，真的能少受很多罪，今天就把她的热门内容整理出来给大家。

nana分享的居家降温小技巧

nana最近更新的居家系列视频特别火，她建议大家先把家里的厚窗帘换成遮光的浅色款，能挡住大部分热气，比开空调降温还快。她还教大家用矿泉水瓶装凉水放冰箱冻成冰块，晚上睡觉的时候放风扇前面吹，吹出来的风都是凉的，比直接吹风扇舒服很多。还有家里有旧T恤的，可以剪成条缝在凉席边上，胳膊腿搭上去不会硌得慌，也不会被凉席冰到，这些小技巧都不需要花多少钱，家家都能照着做。

nana推荐的外出清凉好物

nana专门做过一期外出好物的测评，推荐的都是一二十块就能买到的实用物件。首先是挂脖风扇，她建议大家选无叶的，不会绞头发，续航能撑够八小时的才够用，还有冰感防晒袖套，要选带UPF50+标识的，出汗也不会粘在胳膊上，比普通的防晒袖舒服很多。她还推荐大家随身带个小喷壶，装上凉白开加两片薄荷叶，热的时候喷一喷，瞬间就能降温，她还特意提醒大家不要买那种十几块的三无小风扇，用半小时就发烫，容易出安全问题。

nana的夏日清爽穿搭思路

nana的穿搭分享都是不挑身材的普通款，她建议大家夏天首选棉麻或者冰丝面料的上衣，宽松版型的，不贴皮肤，出汗也不会粘在身上。下装可以选垂感好的阔腿裤，或者到膝盖位置的半身裙，颜色尽量选白色、浅蓝色这种浅色系，看起来就凉快。她还教大家用简单的配饰提升清爽感，比如戴个细的银项链，或者把长发编成低麻花辫，不用复杂的装饰，整个人看起来就干净又凉快，她特别反对大家夏天穿紧身的牛仔裤，闷得慌还不透气。

nana的夏日饮食注意事项

nana最近发的饮食内容特别实用，她建议大家夏天不要一直吃冰的，伤胃还容易长胖。想喝冰饮的话可以自己在家煮酸梅汤，用乌梅、山楂加少许冰糖，煮好了放冰箱冰一会，比外面的奶茶健康还解渴。吃西瓜的时候不要抱着半个用勺子挖，很容易吃多，升糖也快，切成小块吃更合适。她还提醒大家少喝加了太多添加剂的冰奶茶，想喝的话可以用纯牛奶加红茶煮，加两块冰块就好喝又健康，适合减肥的人喝。